Je ademhaling is een belangrijke speler in je gezondheid. Want hoe je ademt, heeft een enorme invloed op het lichaam en je energie, maar ook op wat je denkt en voelt. Het is een verbinder tussen het lichaam, gedachten en emoties en brengt hierin balans. Het brengt je uit je hoofd, in je lijf en het is een zeer effectieve manier om te ontladen van stress, spanning en emotionele ballast.
Ademtherapie kan o.a. helpen bij stress, angst, piekeren, onrust, vermoeidheid, twijfel, het gevoel ‘vast te zitten’ of om emotionele blokkades en negatieve overtuigingen te doorbreken. Daarnaast is het ook een goede methode als je behoefte hebt aan ontwikkeling, verdieping, meer energie of juist aan rust en ontspanning. Kortom, je adem is een zeer veelzijdige tool en als je die leert te benutten, kan het je op heel veel manieren ondersteunen.

Je ademhaling staat in verbinding met je zenuwstelsel en het brein. Hierdoor kan je met je ademhaling je fysieke, mentale en emotionele staat beïnvloeden. Heb je weleens gemerkt dat je ademhaling wisselt in verschillende situaties? Hoe adem je nu? In moeilijke of stressvolle situaties, of als je je heel erg concentreert, is je ademhaling al snel verdwenen. Door bewustzijn te creëren op onze ademhaling, krijgen we daarom meer inzicht en grip op situaties. Zo is je ademhaling bijv. een effectieve tool bij het creëren van rust (in iedere situatie), focus, creativiteit en het verminderen van stress.
Er zijn veel technieken met verschillende doelen. Ik leer je (wetenschappelijk) bewezen en effectieve technieken die je kunnen ondersteunen in het dagelijkse leven. Een van de krachtigste technieken is de bewust verbonden ademhaling. In sessies ga je onder begeleiding met deze methode aan de slag, lees hieronder hoe het werkt.

Deze krachtige en transformerende techniek bestaat uit een diepe, ritmische ademhaling waarbij we geen pauzes nemen tussen in- en uitdaming. Door op deze manier te ademen, veranderen we de chemie in ons lichaam en dit zet diverse processen in gang. De neo cortex (het redenerende deel van ons brein) wordt omzeild en we maken verbinding met het limbisch systeem (het emotionele centrum in ons brein). We komen in een verhoogde staat van ons bewustzijn (ook wel trans genoemd) en krijgen toegang tot de onbewuste processen in ons lichaam. Hierdoor helpt deze techniek om het bewustzijn te vergoten en het lichaam te ontladen van stress, spanning en onverwerkte emoties. Dit creëert helderheid en geeft inzicht, en het vergroot je creativiteit en vitaliteit. Het stelt je in staat om negatieve patronen en beperkingen los te laten, waardoor je meer in je kracht komt en ruimte creëert voor persoonlijke groei.

Een ademsessie is een moment van zelfzorg en aandacht, waarin je kan verbinden met jezelf en wat er speelt in jouw leven. Via verbonden ademhaling (zie hierboven) zakken we in het lichaam en ontladen we van opgebouwde spanning en ballast. We vergroten je ademcapaciteit (kracht), je zenuwstelsel krijgt een reset en je immuunsysteem een boost. Als je veel spanning hebt opgebouwd, kan het soms intens zijn, maar tegelijkertijd is het ontzettend fijn. Want het brengt je uit je hoofd, in je lichaam en na een sessie voel je je meestal lichter, aanwezig en geaard.
De sessies doe je liggend op een comfortabele mat en je wordt persoonlijk begeleid met woorden, aanrakingen (indien gewenst) en muziek. We sluiten af met tijd voor integratie en ontspanning, zodat je helder en in rust de deur uitloopt.
Individuele sessies zijn helemaal op jou afgestemd en beginnen met een gesprek.
Bij groepssessies is er een heldere uitleg, ruimte voor persoonlijke aandacht en is het mogelijk om iets te delen of om vragen te stellen.

Ademwerk is geschikt voor iedereen die openstaat voor meer bewustwording, zich persoonlijk wil ontwikkelen of iets wil veranderen. Of je nu komt vanuit nieuwsgierigheid, stress, fysieke klachten, emotioneel werk of persoonlijke groei – de sessies worden op jouw persoonlijke behoeften afgestemd. Het vraagt geen voorkennis of ervaring, alleen dat je open staat voor het concept dat lichaam, emoties en gedachten met elkaar in verbinding staan. En dat we het er over eens kunnen zijn dat zelfzorg en aandacht voor het lichaam belangrijk zijn. Verder maakt het niet uit waar je vandaan komt of waar je nu staat, je bent welkom zoals je bent en ik ontvang je zonder oordeel.

Ademwerk is geschikt voor de meeste mensen. Toch zijn er situaties waarin intensieve ademtechnieken niet worden aangeraden, bijvoorbeeld bij bepaalde hart- of longproblemen, epilepsie, zwangerschap of ernstige psychische klachten. In deze gevallen is er meer afstemming nodig. In individuele sessies of privé groepssessies kunnen we hier bijna altijd wel rekening mee houden.

Twijfel je of het voor jou veilig is of wil je overleggen over de mogelijkheden? Neem dan gerust contact op, dan kijken we samen wat passend is.